• हिन्दीEnglishमराठीবাংলাதமிழ்മലയാളംગુજરાતીతెలుగుಕನ್ನಡଓଡ଼ିଶାZ BharatPHHBusinessWION
  • facebookyoutubetwitterwhatsapp
Zee News Telugu
  • వార్తలు
  • ఫోటోలు
  • వీడియోలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్

  • తెలంగాణ

Add Zee Business As A Preferred Source
App
  • Live TV
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
  • వినోదం
  • జీవనశైలి
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జీ తెలుగు న్యూస్
  • /ఫోటోలు
  • /Belly Fat Drink: బండలాంటి పొట్ట కూడా తగ్గాలంటే… ఈ డ్రింక్ తప్పనిసరి!

Belly Fat Drink: బండలాంటి పొట్ట కూడా తగ్గాలంటే… ఈ డ్రింక్ తప్పనిసరి!

Written ByVishnu Priya
Published: Nov 12, 2026, 09:24 PM IST|Updated: Nov 12, 2026, 09:36 PM IST
joinshare

Belly Fat Drink: ప్రస్తుతం చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం కూడా ఒకటి. గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేయడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు పాటించకపోవడం, నిద్రలేమి వంటి కారణాలతో పొట్ట దగ్గర కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారికి బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడం పెద్ద సవాలుగా మారుతుంది. అయితే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా బరువు నియంత్రణకు తోడ్పడవచ్చు. అలాంటి వాటిలో జీలకర్ర, నిమ్మరసంతో తయారుచేసే డ్రింక్ ఒకటి. మరి దీన్ని ఎలా తయారుచేయాలి? ఎలా తీసుకోవాలి? తెలుసుకుందాం.

 detox drink recipe1/6

జీలకర్ర నీటితో ప్రయోజనాలు

జీలకర్రలో శరీరానికి ఉపయోగపడే కొన్ని పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం ఆ నీటిని వడకట్టి కొద్దిగా వేడి చేసి తాగవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియకు తోడ్పడటంతో పాటు శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది. అయితే జీలకర్ర నీరు నేరుగా పొట్ట కొవ్వును కరిగిస్తుందని చెప్పడానికి బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
 healthy weight loss2/6

నిమ్మరసం కలిపితే మరింత మంచిది

జీలకర్ర నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపితే రుచితో పాటు విటమిన్ సి కూడా లభిస్తుంది. ఈ పానీయాన్ని చక్కెర కలపకుండా తీసుకోవడం మంచిది. నిమ్మరసం కలిపిన నీరు శరీరానికి ద్రవాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే నిమ్మరసం కూడా ప్రత్యేకంగా కొవ్వును కరిగించదు.
metabolism booster3/6

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగవచ్చా?

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ డ్రింక్ తీసుకోవచ్చు. అయితే ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్లే ఎక్కువ కొవ్వు తగ్గుతుందని భావించకూడదు. రోజులో ఏ సమయంలో తీసుకున్నా, మొత్తం ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ ఆధారంగానే బరువులో మార్పులు ఉంటాయి.
natural weight loss tips4/6

ప్రోటీన్ ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవాలనుకునేవారు రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. గుడ్లు, పప్పులు, శనగలు, పెరుగు, చేపలు వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. ఇవి కడుపు నిండిన భావనను ఎక్కువసేపు ఉంచి ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
 belly fat reduction5/6

రోజూ నడవడం తప్పనిసరి

ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నుంచి 45 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం మంచిది. వీలైతే వారానికి కొన్ని రోజులు బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి. అలాగే కూల్‌డ్రింక్స్, చక్కెర కలిపిన పానీయాలు, అధిక క్యాలరీల ఆహారాన్ని తగ్గించాలి. తగినంత నీరు తాగడంతో పాటు రోజుకు 7 నుంచి 9 గంటల నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
summer weight loss6/6

ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవాల్సింది

జీలకర్ర, నిమ్మరసం డ్రింక్ ఒక్కటే బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించలేదు. శరీరంలోని మొత్తం కొవ్వు తగ్గినప్పుడే పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది. అందుకోసం సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
TAGS:
Health
Weight Loss
Telugu News

ట్రెండింగ్

  • వార్తలు
  • ఫోటోలు
  • వీడియోలు
Jensen Huang Resign: చైనా స్పైతో రహాస్య సంబంధం.. ఎన్విడియా సీఈఓగా జెన్సన్ హువాంగ్ రాజీనామా

Jensen Huang Resign: చైనా స్పైతో రహాస్య సంబంధం.. ఎన్విడియా సీఈఓగా జెన్సన్ హువాంగ్ రాజీనామా

2

Jubilant Ingrevia: గ్రామాన్ని కబళిస్తున్న కెమికల్‌ ఫ్యాక్టరీ.. 'కాలా పానీ'తో నరకం అనుభవిస్తున్న ప్రజలు

3

Monal Gajjar Cancer: బిగ్‌బాస్ బ్యూటీ, టాలీవుడ్ హీరోయిన్‌కు క్యాన్సర్..సర్జరీ తర్వాత షాకింగ్ వీడియో!

4

Nagula chavithi 2026: మూలా నక్షత్రంలో నాగుల చవితి.. రేపు ఈ ఒక్కపని చేస్తే కాలసర్పదోషాలు పరార్.!.

5

ZEEL Share Buyback 2026: జీ ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్ షేర్‌హోల్డర్లకు భారీ గుడ్‌న్యూస్.. రూ.600 కోట్ల షేర్ల బైబ్యాక్‌కు ఆమోదం!

logo
  • contact us
  • privacy policy
  • legal
  • investor info
  • advertise with us
© 1998-2026 Indiadotcom Digital Private Limited, All Rights Reserved.