Weight Loss Tips: జీలకర్ర, వాము, సోంపు కలిపిన నీరు తాగితే బరువు తగ్గుతారా?

సోంపుతో పానీయం

ప్రస్తుత కాలంలో మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, బయట దొరికే ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చాలామంది జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి వంటి ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు ఇంట్లో లభించే కొన్ని పదార్థాలతో తయారు చేసిన పానీయాలను ప్రయత్నిస్తుంటారు. అలాంటి వాటిలో జీలకర్ర, వాము, సోంపు కలిపిన నీరు ఒకటి. మరి ఈ పానీయం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటి? బరువు తగ్గడానికి ఇది నిజంగా సహాయపడుతుందా?

జీలకర్ర, వాము, సోంపుతో పానీయం

జీలకర్ర, వాము, సోంపు మన వంటగదిలో సాధారణంగా కనిపించే పదార్థాలు. వీటిని నీటిలో మరిగించి తీసుకోవడం కొన్ని కుటుంబాల్లో సంప్రదాయంగా పాటించే అలవాటు. ఈ పానీయం కొంతమందిలో జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. అయితే అందరికీ ఒకే విధమైన ఫలితాలు వస్తాయని చెప్పలేం.

తయారు చేసుకునే విధానం ఇదే!

ఒక గ్లాసు నీటిలో పావు టీస్పూన్ జీలకర్ర, పావు టీస్పూన్ వాము, పావు టీస్పూన్ సోంపు వేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని కొన్ని నిమిషాలు మరిగించి, తర్వాత వడకట్టి గోరువెచ్చగా తీసుకోవచ్చు. మొదటిసారి తాగేవారు తక్కువ పరిమాణంతో ప్రారంభించడం మంచిది. ఏదైనా అసౌకర్యం కలిగితే తీసుకోవడం ఆపాలి.

బరువు తగ్గడానికి ఎంతవరకు ఉపయోగపడుతుంది?

జీలకర్ర, వాము, సోంపు నీరు తాగడం వల్ల పొట్ట చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వు నేరుగా కరిగిపోతుందని చెప్పడానికి తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఈ పానీయాన్ని మాత్రమే తాగి బరువు తగ్గుతామని భావించకూడదు. బరువు నియంత్రణకు సమతుల ఆహారం, సరైన నిద్ర, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, రోజువారీ శారీరక చలనం ముఖ్యమైనవి. చక్కెర కలిపిన పానీయాలకు బదులుగా సాధారణ నీటిని ఎంచుకోవడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!

ఈ పానీయాన్ని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో కడుపులో మంట లేదా ఇతర అసౌకర్యాలు కలగవచ్చు. గర్భిణులు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు, క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడేవారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఈ పానీయాన్ని మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు. మొత్తానికి, జీలకర్ర, వాము, సోంపు నీటిని ఆహారపు అలవాట్లలో ఒక భాగంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే బరువు తగ్గడానికి దీనిపైనే ఆధారపడకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ఉత్తమం.