ఆస్ట్రిచ్ ఎఫెక్ట్.. మీరు కళ్ళు మూసుకుంటే పులిలా వెంటాడే సమస్య మిమ్మల్ని వదిలేస్తుందా?

Motivation Story: ఎడారిలో ఒక పెద్ద నిప్పుకోడి (ఆస్ట్రిచ్) పరుగెడుతోంది. దాని వెనుకే ఒక ఆకలితో ఉన్న పులి వేటాడుతోంది. పులి అడుగుల శబ్దం దగ్గర పడుతున్న కొద్దీ ఆస్ట్రిచ్ గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం మొదలైంది. ఇక పరుగెత్తలేను అనిపించింది. ఏం చేయాలో తోచలేదు. అంతే... అది ఒక్కసారిగా ఆగిపోయి, తన పొడవైన మెడను వంచి తలను ఇసుకలోకి దూర్చేసింది. కళ్ళు గట్టిగా మూసుకుని, తనలో తాను అనుకుంది. హమ్మయ్య! నేను పులిని చూడటం లేదు కదా, అంటే పులి కూడా నన్ను చూడటం లేదు. నేను సేఫ్ గా ఉన్నాను. నా సమస్య తీరిపోయింది.

కానీ నిజం ఏంటి? పులి ఆగలేదు. అది మెల్లగా, చాలా నెమ్మదిగా వచ్చి, ఒక్క దూకు దూకి దాని మెడ మీద పడింది. పులి దాని గొంతును కొరుకుతున్నా సరే, ఆ ఆస్ట్రిచ్ ఇంకా తలను ఇసుకలోనే పెట్టి,
నాకేం కాదు, నేను దాన్ని చూడటం లేదు కదా అని అనుకుంటూనే ప్రాణాలు వదిలేసింది.

ఈ కథ వింటే మీకు నవ్వు రావచ్చు. ఎంత పిచ్చి పక్షి అనిపించవచ్చు. కానీ ఒక్క క్షణం ఆగి ఆలోచించండి. మనం కూడా రోజూ ఇదే పని చేయటం లేదా?
మన జీవితంలో ఆ పులి ఏ రూపంలో వస్తుంది? పులి ఎప్పుడూ పులిలా రాదు. అది వేరే వేరే రూపాల్లో వస్తుంది. మనం మాత్రం దాన్ని చూడకుండా తల దించేస్తాం.

1. ఆరోగ్యం అనే పులి:
మీరూ బరువు పెరుగుతున్నారని తెలుసు. ప్యాంటు బిగుతు అవుతోంది. మెట్లు ఎక్కితే ఆయాసం వస్తోంది. కానీ మీరు బరువు చూసుకోవడానికి భయపడతారు.

ఎందుకంటే తూకం మీద ఎక్కితే 90 కిలోలు అని చూపిస్తే? ఆ నిజాన్ని చూడలేక బరువు చూసుకోవడం మానేస్తారు. బరువు చూసుకోకపోతే బరువు లేనట్టే కదా అని మనల్ని మనం మోసం చేసుకుంటాం.

రేపటి నుంచి జిమ్, సోమవారం నుంచి డైట్ అని చెప్పుకుంటూ నెలలు, సంవత్సరాలు గడిపేస్తాం.  అలాగే షుగర్, బీపీ... కాస్త తల తిరిగినా, దాహం ఎక్కువ వేసినా, డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళం. టెస్ట్ చేస్తే షుగర్ ఉందని తేలితే? అనే భయంతో టెస్ట్ నే వాయిదా వేస్తాం. టెస్ట్ చేయించుకోకపోతే షుగర్ పోతుందా? లేదు. అది లోపల నిశ్శబ్దంగా మీ కిడ్నీలను, కళ్ళను, గుండెను తినేస్తూ ఉంటుంది.

2. డబ్బు అనే పులి:
జీతం వచ్చిన వారం రోజుల్లోనే అయిపోతుంది. క్రెడిట్ కార్డ్ బిల్లు పెరుగుతూనే ఉంది. అప్పు తీసుకున్న వాళ్ళు ఫోన్ చేస్తున్నారు. కానీ మీరు మీ బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్ చూడరు. ఫోన్ సైలెంట్ లో పెట్టేస్తారు.  చూస్తే టెన్షన్ వస్తుంది, అందుకే చూడను అంటారు. కానీ చూడకపోతే అప్పు తగ్గుతుందా? అది వడ్డీతో సహా పెరుగుతూనే ఉంటుంది. మీరు కళ్ళు మూసుకున్నారని అప్పు ఇచ్చిన వాడు వదిలేస్తాడా?

3. బంధాలు అనే పులి:
భార్యతో, భర్తతో, తల్లిదండ్రులతో, స్నేహితుడితో గొడవ వచ్చింది. మాట్లాడి పరిష్కరించుకోవాల్సిన చిన్న సమస్య. కానీ మనం మాట్లాడం. ఫోన్ చేయం. వాళ్ళే ఫోన్ చేయాలి అని ఈగోతో కూర్చుంటాం. నెలలు గడుస్తాయి. ఆ చిన్న గొడవ పెద్ద గోడగా మారి, చివరికి ఆ బంధాన్నే చంపేస్తుంది.

4. కెరీర్ అనే పులి:
ఉద్యోగంలో మీరు వెనకబడుతున్నారు. కొత్త స్కిల్స్ నేర్చుకోవాలి. కానీ నాకు టైం లేదు, నా వయసు అయిపోయింది అని చెప్పుకుని కళ్ళు మూసుకుంటారు. 5 సంవత్సరాల తర్వాత వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, మీ కన్నా జూనియర్లు మీ బాస్ అయిపోయి ఉంటారు.

దీన్నే సైకాలజీలో ఆస్ట్రిచ్ ఎఫెక్ట్ అంటారు:
మనిషికి భయం వేసినప్పుడు మెదడు రెండు రకాలుగా స్పందిస్తుంది. ఒకటి - పోరాడటం, రెండు - పారిపోవడం. కానీ మనం మూడో దాన్ని ఎంచుకుంటాం - కళ్ళు మూసుకోవడం. సమస్యను చూడకపోతే సమస్య లేనట్టే అని నమ్మడం. కానీ ఒక నిజం గుర్తుపెట్టుకోండి. మీరు పులిని చూడటం మానేసినా, పులి మిమ్మల్ని చూడటం మానదు.
మీరు పారిపోయిన కొద్దీ ఆ భయం మిమ్మల్ని వెంటాడుతూనే ఉంటుంది. రాత్రి పడుకున్నప్పుడు కూడా ఆ ఆలోచనే వస్తుంది. నిద్ర పట్టదు. మనశ్శాంతి ఉండదు. ఆ భయమే పులిలా మారి మీ సంతోషాన్ని, మీ ఆరోగ్యాన్ని, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని నెమ్మదిగా తినేస్తుంది. చివరికి మీ జీవితం ఆ ఆస్ట్రిచ్ లాగే ఎందుకూ కొరగాకుండా మిగిలిపోతుంది.

మరి బయటపడడం ఎలా?

పులితో పోరాడాలా?

లేదు. పులితో పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు. కేవలం ఇసుకలో నుంచి తల బయటకు తీయాలి. అంతే.
మీ కోసం ఒక 5 నిమిషాల నియమం పెట్టుకోండి. భయాన్ని పోగొట్టుకోవడానికి గంటలు, రోజులు అవసరం లేదు. రోజుకు కేవలం 5 నిమిషాలు చాలు.

రోజు 1: బరువు చూసుకోవడానికి భయమా? ఈ రోజు కేవలం 5 నిమిషాలు - తూకం వేసుకుని, ఆ నంబర్ ని ఒక కాగితం మీద రాయండి. అంతే. తగ్గించడం తర్వాత చూద్దాం. ముందు నిజాన్ని చూడండి.

రోజు 2: షుగర్ టెస్ట్ కి భయమా? రేపు ఉదయం 5 నిమిషాలు కేటాయించి అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేయండి.

రోజు 3: అప్పు భయమా? 5 నిమిషాలు కూర్చుని ఎవరికి ఎంత ఇవ్వాలో కాగితం మీద రాయండి. లెక్క తెలిస్తేనే ప్లాన్ వేయగలరు.

రోజు 4: బంధం విడిపోతుందని భయమా? 5 నిమిషాలు ఫోన్ చేసి ఒక్కసారి మాట్లాడుకుందాం అని చెప్పండి.

మీరు సమస్య వైపు చూడటం మొదలుపెట్టిన మరుక్షణమే ఆ పులి చిన్నది అవ్వడం మొదలవుతుంది. మీరు కళ్ళు తెరిచిన క్షణమే, ఆ పులి మీ కంటే బలహీనమైనదని మీకు అర్థమవుతుంది.

చివరిగా ఒక్క మాట:
ఆస్ట్రిచ్ తలను ఇసుకలో పెట్టినంత మాత్రాన అది సేఫ్ కాదు. అది చనిపోయింది.  మీరు కూడా మీ సమస్యల నుంచి తల దించుకుని బతికితే, మీరు బతికి ఉన్నా చనిపోయినట్టే.

కళ్ళు మూసుకుంటే చీకటి మీకే. కళ్ళు తెరిస్తే వెలుగు అందరికీ. ఈ రోజు, ఇప్పుడే, 5 నిమిషాలు.. మీ ఇసుకలో నుంచి తల బయటకు తీయండి. మీ పులిని ఎదుర్కోండి. అప్పుడే మీ జీవితం మీది అవుతుంది. మీరు ఈ కథలో ఆస్ట్రిచ్ లా ఉన్నారా? లేక పులిని ఎదుర్కొనే సింహం లా ఉన్నారా? మీరే నిర్ణయించుకోండి.